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纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。

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2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。

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建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後

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黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）年齡：研究發現真善美成功團隊，維霖診所 ▪ 獨／黃瑄2年沒見尪終返台 4歲兒父子相見「如幻似真」

Keanna自爆和ØZI「曾經有關係」，而她在恢單隔天便認了新歡「水瓶少爺」，與ØZI有關係的時間點不論是婚內或離婚後，勢必都有位男士戴著綠綠的帽子，不僅被過去挺她的網友或ØZI的粉絲罵翻，前夫謝和弦也終於洗白、砲轟她，連小三莉婭（陳湘妮）也插足戰局，直言當初就是被Keanna設局、扛了黑鍋。

▪ 賴慧如戲外多了一個「他」 每天黏踢踢一路上下班

」並指2019年12月5日Keanna舉報謝和弦、和自己開房間的那一天，並不是是大義滅親，而是一場離婚前的鴻門宴，本身一向都是不知情又衰爆的局外人，錯只錯在太大意，「沒有在12/3謝和弦約我看片子前確認他是不是獨身！」

莉婭凌晨發文寫道：「看著有人自己縱火燒自己，還故意要燒別人，才想起了，這2年來我也是從這處境中走過來的。